Διαλογισμός για αρχάριους

Διαλογισμός για αρχάριους

Φυσιολογικά, οι σκέψεις ρέουν μέσα από το μυαλό κάθε στιγμή και είναι δύσκολο να μείνουμε σε μία σκέψη για μεγάλο χρονικό διάστημα, πόσο μάλλον να μην έχουμε καθόλου σκέψεις. Ωστόσο, με το πρώτο βήμα του διαλογισμού που είναι η συγκέντρωση, μαθαίνουμε πώς να κατευθύνουμε την προσοχή μας σε ένα συγκεκριμένο σημείο και να ξεχνούμε οτιδήποτε άλλο.

Οι ασκήσεις διαλογισμού είναι το δεύτερο στάδιο. Όταν, μέσω της συγκέντρωσης, σταθεροποιήσουμε την προσοχή μας σε κάτι μικρό, τότε με τον διαλογισμό, από αυτό το σημείο επεκτεινόμαστε προς όλες τις κατευθύνσεις. Πολύ συχνά χρησιμοποιούμε φανταστικές εικόνες στις ασκήσεις διαλογισμού.

Στον διαλογισμό με μάντρας χρησιμοποιούμε συγκεκριμένες συλλαβές ή φράσεις ξανά και ξανά, μέχρι οι δονήσεις του μάντρα να μας φέρουν στην επιφάνεια το βαθύτερο νόημά τους.

Πέρα όμως από τις ασκήσεις, υπάρχουν πολλά μικρά πράγματα τα οποία μας βοηθούν αν τα κάνουμε έτσι όπως πρέπει: τι τρώμε, πώς ντυνόμαστε, που και με ποιον διαλογιζόμαστε, τι κάνουμε πριν και μετά τον διαλογισμό, τι μουσική ακούμε και πολλά άλλα πράγματα επηρεάζουν τον διαλογισμό.

 

Διαλογισμός

Δωρεάν μαθήματα διαλογισμού στην Ελλάδα

Διαλογισμός για προχωρημένους αναζητητές

7 συμβουλές για το διαλογισμό

Διαλογισμός για αρχάριους - Greece

Error

The website encountered an unexpected error. Please try again later.